高考应有平常心

www.fvjxe.club  发布时间:2019-05-24 08:57  文章来源:上饶日报

  记者 贺巍 阮晔

  高考,这个历久弥新的话题。面对即将而来的人生大考,学生的心态为之波动在所难免。无数的日夜,学子们奋笔疾书,伏于案台书写自己的梦想。在这不到一个月的时间里,如何平稳度过高考前的时间,应对即将来临的人生大考?在学习准备比较充足的情况下,?#24049;?#30340;心态是高考取胜的重要法宝。

  一颗平常心 随机应变最重要

  保持一颗平常心,坦然面对即将到来的考试,这是成功的基础。上饶中学的郑老师向记者表示:“在最后的冲刺阶段,充足的睡眠和适当的练习,才能保证孩子们有一个饱满的状态去迎接即将而来的高考。”在不到一个月的学习时间里,一定要注重学习方法,跟上老师的节奏,在老师的指导下才能达到事半功倍的效果。郑老师还表示:“孩子们在考场上一定要学会随机应变,应对题型的变化,在冲刺阶段要有提纲挈领的眼光去复习,把自己的知识串起来。在时间上,偶尔利用课间或饭前、睡前等零碎时间来记一些单词或知识点,而自习和晚修则用来温习课本和做习题。 ”

  广大考生现在要做的是尽量按照自己的计划,做好眼前的复习。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步?#38454;?#36817;高考。高考只是一次比较大一点的检测考试而已。保持平常心,坦然面对即将到来的考试。

  作息规律 元气满满迎高考

  总有?#39029;?#34920;示,孩子在快高考的时候会出现两种极端,一种“放松戒备”,另一种“?#20004;?#31070;经”。合理的作息,才能使学生元气满满迎高考。拖沓的持续作战往往无助于学习的进步,反而适得其?#30784;?#32771;前要注意劳逸结合,学会放松。考生可以选择一些户外运动,例如散步、慢跑等非剧烈的有氧运动,来促进身体血液循环,提高大脑的反应能力;或者听一些舒缓的音?#37073;?#20351;处于疲惫状态的大脑得以及时的休息和?#25351;矗?#25552;高复习的效率,但不要边听音乐边学习。

  上饶市青少年心理健?#21040;?#32946;辅导中心专家表示,高三的学习是枯燥的,若不调整好自己的心态,?#19981;?#24433;响考试状态。“学生在遇到难题无法解答时,不妨在课余时间打打篮球、羽毛球?#28909;?#33258;己的?#22025;?#21457;散,之后再回到学习?#26657;?#22823;脑就会得到充分的调整,学习时也更加的得力。”

  临近高考,记者也采访了即将高考的考生,学生小陈对记者说:“有时候,在快要到达终点的时候,真的想松懈,感觉自己准备的差不多了。但老师偶尔会出几?#26469;?#20987;我们的题,会帮我们紧一紧弦,面对即将到来的考试,详尽的复习还是必不可少的。”

  ?#39029;?#23485;心 关怀适当不过度

  “家里安静得太可怕了。”高三考生亮亮向记者倾诉道,“我有时候写试卷写得挺晚,我妈还会蹑手蹑脚进来给我盖被子,自打备考以后,我家都安静得可怕,失去了以前的欢笑声,这样反而弄?#26790;?#26356;紧张。”

  和考生比起来,有些?#39029;?#20063;是不淡定的。“高考是人生的大事,我们?#39029;?#24590;能不紧张啊。就怕孩子这段时间松懈下来,所以我们随时都提醒孩子要加油。”?#39029;?#25140;女士说。另一位?#39029;?#24464;女士也说:“这段时间很关键,家里所有人?#22025;?#30528;他转,每天都在想给他弄什么好吃的,吃什么有营养。”?#39029;?#23545;高考的重视可见?#35805;擼?#19981;过,这种草木皆兵般的“重视”,可能反倒给孩子增?#26377;?#29702;压力。专家表示,不要对孩子的一丝风吹草动就异常关注,要以平常心看待高考,?#39029;?#30340;焦虑会给孩子的心理造成极大负担,影响高考备考。

  专家建议,?#39029;?#39318;先需要做的是对自己有个清晰的定位,在面对高考这一问题上,?#39029;?#21482;应该起到辅助作用,切忌喧宾夺主,避免加重孩子的焦虑?#23567;?#21516;时,?#39029;?#22312;与孩子沟通时,要以心平气和的态度去交流,倾听孩子的需要,了解孩子真实的想法。专家表示运用一些心理暗示去关注和鼓励孩子,让他们以充足的自信和?#24049;?#30340;心态去面对高考就可以了。

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